Steeds weer terug bij af…
Je hebt het keer op keer geprobeerd om je huis netjes te krijgen, maar je loopt steeds weer tegen dezelfde frustraties aan, zoals:
- Het niet weten waar je kan beginnen dus begin je niet
- Wanneer je de kastjes leeg hebt getrokken raak je overweldigd
- Zodra je bezig bent, wil je alles in een keer doen
- Je loopt tijdens het opruimen vast en stopt alles weer terug
- Je bent overal en nergens tegelijk bezig
- Wanneer de ene plek opgeruimd is, is de ander weer een chaos
Als jij je hierin herkent, dan is het echt tijd voor mijn hulp!
Als opruimcoach ben ik hier om je te begeleiden bij het gestructureerd opruimen en organiseren van je huis. Ik help jou je huis op te ruimen en daarbij een strategie te ontwikkelen waarmee je het zelf kan afmaken en bijhouden. Dus nooit meer de frustratie van ‘hoe ga ik dit doen?’.
Over jou
Je weet hoe belangrijk structuur en een opgeruimd huis is. Daar werd wel op gehamerd toen je je diagnose ADHD kreeg. Je zou al je spullen vaste plekken geven en in je huis plekken aanwijzen voor bepaalde categorieën. Zo zou je ondanks je hoofd die nooit stil staat, alsnog een plek hebben om tot rust te kunnen komen.
Maar toch lukt het je niet. Wanneer je wil beginnen met opruimen blokkeert je hoofd. Je ziet niet waar je kan beginnen. Dus ben je maar overal tegelijk bezig en doe je maar iets, of ga je heel iets anders doen. Maar aan het eind van de dag baal je dat het je nog steeds niet gelukt is.
Ook vind je het lastig om spullen weg te doen. Want wat als je het later alsnog nodig hebt? Of als je spijt krijgt? Je weet niet hoe je keuzes maakt en maak je ze dus niet. Of wacht je af tot de keus voor je gemaakt wordt.
Wanneer je thuiskomt, ben je al zo overweldigd van alle spullen om je heen. Je hebt er geen ander woord voor dan een chaos. Maar wanneer je gaat opruimen, maak je deze chaos nog erger. Je voelt je overprikkeld en stopt alles maar weer terug achter de deurtjes zodat je het tenminste niet meer ziet.
Je hebt al verschillende pogingen ondernomen om te gaan opruimen. Zo heb je wel eens gehoord van de Marie Kondo-methode – “Word ik hier blij van?” Het klinkt zo logisch, maar wanneer je het probeert toe te passen op je huis, lijkt het alsof je verstrikt raakt in een web van emoties en twijfels. Je weet niet hoe je zo’n methode ook daadwerkelijk toe kan passen.
Elke dag weer neem je je voor om te gaan opruimen. Nu is het echt tijd. Elke keer komt er toch weer iets tussen en heb je er geen tijd voor. Je vraagt je af hoe anderen het opruimen van hun huis in hun dagelijkse routine hebben toegevoegd want jou lukt het niet.
Altijd ben je aan het zoeken. Zoeken naar je autosleutels, die brief waarvan je weet dat je die nog moet betalen of dat ene boek die je hebt geleend. Doordat je altijd maar aan het zoeken bent, kom je vaak te laat op je afspraken en voel je continu onrust. Een moment voor jezelf tijdens je ontbijt zit er niet in – die eet je onderweg wel op.
Zodra je ergens aan begint, maak je het eigenlijk nooit af of ben je binnen no time afgeleid. Dus waarom zou je dan aan zo’n mega klus beginnen als je het toch niet afmaakt? Eigenlijk geloof je ook niet dat het anders kan terwijl je wel heel graag wil.
Het is tijd om het anders te doen. Een methode te ontwikkelen die voor JOU werkt, in plaats van jezelf te willen veranderen. Je ADHD omarmen en op basis daarvan je opruimroutine creëren.
Daarnaast verlang jij naar…
… duidelijkheid. Je weet ongeveer wat je moet doen, maar je wil dit ook eigen maken. Het opruimen in je dagelijkse leven verweven in plaats van dat je iets doet omdat je er toevallig aan denkt of iemand anders je erop wijst.
… niet alleen nu een opgeruimd huis, maar een huis dat netjes blijft, zodat je over een halfjaar niet opnieuw hoeft te beginnen. Je zoekt naar de tools en inzichten die je helpen je huis moeiteloos georganiseerd te houden. Dit op een manier die past bij jou en je ADHD, want alle andere methodes lijken bij jou niet te werken.
… weten wat je doet tijdens het opruimen. Dus weten hoe je het realistisch en behapbaar houdt in plaats van dat je het alleen maar erger maakt. Daarnaast wil je graag afmaken waar je aan begint, want je hebt nog zoveel niet afgemaakte projecten liggen.
… sneller keuzes maken. Je weet wat je wil, dus je wilt ook die keuzes maken waar je achter staat. Niet langer meer leven met keuzes gemaakt door een ander of uit impulsiviteit. Kortgezegd: je wil leren vertrouwen op jouw keuzes (ja, dat is mogelijk!).
… vaste plekken voor je spullen zodat je weet waar wat ligt. Je dag is meer ontspannen en als je thuis bent, heb je tijd om de prikkels van de dag te verwerken. Dus je huis is een plek om tot rust te komen in plaats van dat het je erger overprikkelt.
Testimonials
Wat andere vrouwen zeggen
“Ze bezit echt de kennis en kunde van het vak en staat heel open in het contact zodat het meteen goed voelde.”
“Ik heb de hulp van een organizer ingeschakeld omdat ik zelf niet meer het overzicht had over mijn spullen en rommelhoekjes. Ik heb voor Suzanne gekozen omdat ik haar al heel lang volg op Instagram en ze met haar holistische kijk mij nieuwe inzichten kon brengen. Daarnaast hebben we van tevoren contact gehad en er was meteen een leuke klik, ik had er meteen alle vertrouwen in.
Ik heb de tijd dat Suzanne hier was als erg waardevol ervaren. Ze nam rustig de tijd voor me en stelde fijne vragen. Juist dat gaf mij het vertrouwen om haar mee te laten kijken in huis en de problemen waar ik tegen aan liep te laten zien.
Het heeft mij veel rust opgeleverd, ze heeft me echt bruikbare tips gegeven hoe ik hier zelf mee verder kan. Ik zou Suzanne zeker aanraden als professional organizer. Ze bezit echt de kennis en kunde van het vak en staat heel open in het contact zodat het meteen goed voelde. Ze heeft me echt nieuwe inzichten gegeven.”
Marloes, Hattem
“Naast dat ze met goede suggesties, hulp en begeleiding kwam, deed ze dat op een manier waarop ik steeds meer zelf aan de slag ging en ook positief met vertrouwen gesteund werd.”
“Tja dan ben je arts, maar heb je een flinke rugzak, zelf een mentale aandoening en door allerlei verhuizingen en overlijdens een hoop spullen verzameld. Dat weer op orde krijgen met toch weinig energie en een chaotische mindset lukte maar steeds niet. Gelukkig nam ik de stap om hulp te zoeken. Ik zocht naar een opruimcoach in de buurt en de website van Suzanne sprak me aan.
Aan Suzanne had ik meer dan iemand die je leert hoe je opruimt en je spullen helpt organiseren. Naast dat ze met goede suggesties hulp en begeleiding kwam, deed ze dat op een manier waarop ik steeds meer zelf aan de slag ging en ook positief met vertrouwen gesteund werd. De manier waarop ze mijn issues daarin of daaromheen benaderde was erg prettig. Ze normaliseerde en gaf me ook het vertrouwen om allerlei dingen waar ik me voor schaamde toch naar voren te brengen. Af en toe noemde ik haar ook een soort psycholoog. Het was opvallend hoe zelfverzekerd met rust en geduld ze mij begeleidde. Ik denk dat dit haar belangrijkste kwaliteiten zijn, naast dat je je dus echt op je gemak bij haar kunt voelen.”
Josien, Zuidlaren
Waarom je mijn hulp als opruimcoach in zou moeten schakelen
Als opruimcoach sta ik los van je persoonlijke overtuigingen en emoties, wat me in staat stelt om eerlijk en kritisch te zijn over je spullen en gedrag. Dit betekent dat ik je zal uitdagen en kritische vragen zal stellen om ervoor te zorgen dat je de beste keuzes maakt. Maar ook zal ik je wijzen op gedrag wat niet helpend is, omdat ik dat van een afstandje makkelijk kan zien en daarnaast ook herken uit eigen ervaring.
In 3 maanden tijd gaan we focussen op verandering. Verandering in je huis, maar dus ook op je gedrag. Ik kan je namelijk helpen om alles op te ruimen en je dan aan je lot over te laten. Maar ik vind het belangrijk dat je het ook opgeruimd kan houden op een manier die makkelijk vol te houden is en dus bij jou past. Zodat jij tijd hebt voor andere dingen. Voor al je hobby’s en interesses, voor je familie en voor jezelf.
Dankzij mijn ervaring als opruimcoach weet ik precies hoe ik jou kan helpen om zo effectief mogelijk op te ruimen. Ik behoud het overzicht en zorg ervoor dat je niet te lang blijft twijfelen over bepaalde spullen. Dit leer ik ook aan jou. Net zoals hoe je je huis opgeruimd kan houden ondanks je ADHD. Want dit is echt mogelijk ook al voelt het niet zo.
Voorafgaand aan ons opruimtraject ontvang je van mij een korte vragenlijst. Dit geeft me inzicht in wie je bent en waar jij tegen aan loopt. Zo kan ik bepalen met welke onderwerpen we aan de slag gaan zodat jij nu echt die verandering kan doorvoeren. Want je verlangt naar meer rust en structuur en daarbij kan ik jou helpen.
Ook kijken we echt naar jouw gedrag en hoe dat helpend (of niet) is en niet alleen naar jouw spullen. De spullen en de onrust die het je geeft, zijn een gevolg maar als de oorzaak niet ook aangepakt wordt, zit je binnen de kortste keren weer in dezelfde situatie. En ik wil je juist helpen naar een langetermijn oplossing!
De keuze is aan jou.
Laat je je ADHD bepalen hoe je huis er uit ziet of zet je deze juist in als super power?
Hi, ik ben Suzanne,
jouw opruimcoach
Mijn reis van een veelbelovende carrière in de Accountancy naar het ontwikkelen van een passie voor Professional Organizing is een verhaal van verandering. Terwijl ik mijn kracht voor organiseren inzette in de Accountancy, besefte ik dat er meer moest zijn dan alleen cijfers.
In professional organizing vond ik mijn passie: vrouwen helpen hun huizen om te toveren tot georganiseerde ruimtes waar ze zich thuis voelen. Je huis moet je inspiratie geven en je moet er tot rust kunnen komen. Ik heb zelf ervaren hoe belangrijk dit is. Daarom ben ik toegewijd aan het begeleiden van vrouwen bij hun opruimreis.
In de afgelopen jaren heb ik vele inspirerende vrouwen geholpen duizenden items te organiseren en afscheid te nemen van overbodige spullen. Maar wat nog belangrijker is, is dat deze vrouwen een transformatie hebben doorgemaakt. Ze hebben geleerd hoe ze effectief kunnen opruimen en bewust hun tijd kunnen besteden.
Wat je kan verwachten bij Opruimen met ADHD
Een online kennismaking
In deze online meeting (vraag hier aan) vertel jij waar je tegen aan loopt en kun jij al je vragen stellen. Ook vertel ik meer over mijn werkwijze en waarom ADHD een andere aanpak vraagt. Tenslotte plannen we in ieder geval de eerste sessie, het liefst allemaal zodat we beiden weten waar we aan toe zijn.
Een vragenlijst
Deze vragenlijst vul je uiterlijk een week voor onze eerste afspraak in. Zo weet ik waar jij tegen aanloopt en kan ik het traject beter op jou afstemmen.
Wat je verder krijgt
- Verdeeld over 3 maanden vier 1:1 sessies
- Elke sessie krijg je een Reiki behandeling (ongeveer 1 uur) zodat je meer ontspannen bent
- Gaan we ongeveer 2 uur opruimen
- Bespreken we hoe het gegaan is en wat jij zelf gaat doen tot de volgende sessie
- Werkboek Opruimen met ADHD waarin meer informatie staat en waarin jij je opruimreis bijhoudt
- Tussen de sessies in heb je online sessies met mij waarin we kijken naar hoe het gaat en waar je tegen aan loopt
- What’s App support voor al je vragen tussendoor
Dit allemaal om jou te helpen een thuis te creëren die niet alleen georganiseerd is, maar ook een manier die bij jou past om dit zo te houden.
Hierna heb jij...
- Een begin gemaakt met het opruimen van je huis
- Een routine gecreëerd om je huis opgeruimd te houden
- Minder stress doordat je niet continu naar je spullen hoeft te zoeken
- Richtlijnen hoe je opruimprojecten aan kan pakken zodat je niet overweldigd raakt
- Meer overzicht in je huis en weet je wat je hebt
- Meer rust door de dag heen omdat je leven niet bepaald wordt door je huis
- Vertrouw je op je eigen kunnen en beslissingen op opruimgebied
- Meer ruimte in je huis en dus in je hoofd
Zoals je leest, zorgt Opruimen met ADHD echt voor een verandering! Een verandering in jouw leven die ook zichtbaar is in je huis.
Ben jij er klaar voor?
Ik weet dat je er klaar voor bent en anders wil, anders was je niet al tot hier gekomen. Want je bent klaar met zomaar wat doen en de onrust die je huis je geeft.
De belangrijkste vraag is of jij jezelf dit ook gunt.
Zoja, plan dan hieronder onze kennismaking in! Ik heb in ieder geval heel veel zin om je te spreken.
Gun je jezelf het nog niet? Zo zonde, maar over een paar maanden ben ik er ook nog.
Ben ik alleen werkzaam in Groningen, Friesland en Drenthe als opruimcoach?
Zelf woon ik in het mooie Groningen, daarom komen de meeste van mijn 1:1 klanten wel uit de provincies Groningen, Friesland en Drenthe. Maar voor Opruimen met ADHD en Speciaal voor jou kom ik gewoon naar jou toe omdat mijn doel als opruimcoach is om een opgeruimd huis voor iedereen in Nederland te realiseren! Vanaf 25 kilometer breng ik een kilometervergoeding van € 0,30 per kilometer in rekening. Maar Opgeruimd: De Basis, mijn online training, is voor iedereen toegankelijk!
Wat kost jij als opruimcoach?
Ik kan me voorstellen dat je graag wil weten wat de tarieven van een professional organizer zijn!
Opruimen met ADHD, zoals hierboven beschreven, is € 1.497,- en de prijzen van de rest van mijn aanbod vind je hier.
Wat zijn de kenmerken van ADHD/autisme/HSP bij vrouwen?
Een typisch ADHD kenmerk is het drukke gedrag, maar ADHD is veel meer dan dat. Naast hyperactief zijn kan je het moeilijk vinden om je te focussen, maar ook overzicht houden lukt je niet. Ook kan je heel impulsief zijn en vergeetachtig je regelmatig iets.
Eén van de kenmerken van autisme is het tegen sociale en emotionele situaties aanlopen. Koetjes en kalfjes gesprekken zijn niks voor je of misschien voel je mensen heel slecht aan. Ook vind je veranderingen lastig en houd je liever vast aan je gewoontes en routines en ben je prikkelgevoelig.
HSP is misschien minder bekend in dit rijtje en staat voor Highly Sensitive Person. Kenmerken van HSP is dat je eenvoudig prikkels aanvoelt en deze diepgaand verwerkt. Hierdoor ben je gevoeliger voor sensaties zoals licht, geluid, geur, smaak en aanrakingen. Maar ook in emoties, zo zul je makkelijk de sfeer en emoties van anderen aanvoelen.
Hierboven zijn ADHD, autisme en HSP heel kort beschreven, maar het is veel breder dan dat. Iedereen is anders, en zo uit ADHD/ASS/HSP zich ook bij iedereen anders.
Daarom is Opruimen met ADHD een maattraject en kijken we echt naar wat jij nodig hebt!
Hoe kan je zelf jouw huis opruimen?
Ik kan me voorstellen dat je een rommelig huis graag wil opruimen. Voor elk opruimproject ga je dezelfde stappen door. Namelijk:
1: The full pull: verzamel alle spullen op één plek en haal alle spullen uit de kasten of lades
2: Categoriseren: bepaal een aantal categorieën en verdeel je spullen hierover
3: Keuzes maken: bekijk je spullen één voor één en bepaal wat mag blijven en wat misschien wel weg gaat
4: Plek geven: geef elke categorie (stap 2) een vaste plek in je huis
5: Organizen: dit wordt vaak gezien als de leukste stap, alles in bijvoorbeeld mandjes doen
Wil jij niet langer nadenken over de ‘hoe’? Schakel dan mij als opruimcoach in!
Ik wil hulp bij ADHD en het opruimen. Hoe kan jij daarbij helpen?
Opruimen met ADHD is een drie maanden traject waar we samen aan de slag gaan met opruimen. Zo heb je vier 1:1 sessies inclusief een Reiki behandeling, krijg je het werkboek Opruimen met ADHD, drie online sessies en tussendoor What’s App support.
Ook heb ik een pakket voor het opruimen van je kledingkast en pakketten met uren. Deze kan je hier vinden.
Mocht je niet weten wat het beste bij jou past, dan denk ik graag met je mee!
Heb je ook opruimtips voor me?
Natuurlijk! Wanneer je het moeilijk vind om over je kleding keuzes te maken, heb ik een handig stappenplan voor je. Na het doorlopen van het stappenplan heb je een antwoord op de vraag: “Wil ik dit houden?”. Daarnaast vind je bij mijn blogs tips over veel verschillende onderwerpen!